Name: Yến mạch ngâm qua đêm
Ingredients: 45 gram yến mạch ((loại cán dẹp hoặc nấu nhanh)); 120 milliliter sữa hạt ((như sữa yến mạch, đậu nành, hạnh nhân, v.v.)); 45 gram trái cây tươi ((việt quất đông lạnh, táo cắt nhỏ, nho khô, v.v.)); 1 teaspoon bột quế; 1 tablespoon chất tạo ngọt nếu thích ((đường nâu, siro cây thùa, v.v))

Nếu cần mang đi làm, hãy sử dụng hộp đựng phù hợp. Sử dụng hũ hoặc tô nếu ăn ở nhà.

Nguyên liệu

45 gram yến mạch (loại cán dẹp hoặc nấu nhanh)
120 mililit sữa hạt (như sữa yến mạch, đậu nành, hạnh nhân, v.v.)
45 gram trái cây tươi (việt quất đông lạnh, táo cắt nhỏ, nho khô, v.v.)
1 thìa cafe bột quế
1 thìa canh chất tạo ngọt nếu thích (đường nâu, siro cây thùa, v.v)

Cách làm

Trộn tất cả nguyên liệu trong tô hoặc hũ
Đậy lại và để qua đêm trong tủ lạnh. Sáng dậy là có thể ăn được rồi!

Yến mạch ngâm qua đêm

Nguyên liệu

Cách làm

Thêm công thức Bữa sáng