10 सप्ताह में वीगन कार्यक्रम के लिए साइन अप करने वाले 17 लाख से अधिक लोगों में शामिल हों।
आज से शुरू
"आपके द्वारा बताए गए दस्तावेजों और वीडियो क्लिप्स से मैं बहुत प्रभावित हुई हूं। मैं पहले से ही शाकाहारी हूं परंतु दूध से बने व्यंजन खाती हूं जिसे मैं अब आपकी मदद से त्यागना चाहती हूं।" - ज्योति बाला पतले
"मुझे अत्यंत खुशी है कि मैं वीगन सफर में आपके साथ सहयात्री के रूप में शामिल हूँ। मुझे आपके सभी ई मेल प्राप्त हो रहे हैं और मैं बहुत सहर्ष हूँ उसे अपनी भोजन प्रणाली का हिस्सा बनाने में निरन्तर गति शील हूँ I" - कनक हरलालका
"मैंने बहुत सी चीजें आपलोगो के माध्यम से जानने और सीखने को तैयार हू और लोगों तक पहुँचने की कोसिस भी कर रहा हू| मै वीगन आउटरीच फॅमिली को धन्यबाद करता हू की उनके माध्यम से समाज को जागरूक करने की इस क्रिया- कलपो को मेरा सादर प्रणाम - सभी को वेगन की तरफ लाना है I" - दीपक
"मैंने तो तटस्थता से वीगनवर्ग के खाद्यान्न सेवन प्रारंभ कर दिये। मैंने वीगन घी, मेयोनीज, दूध, चिकन, मांस मंगवाकर खाकर देख लिया। बहुत अच्छे विकल्प हैं। वैसे अब मैं नियमित रूप से सभी प्रकार की सब्जियां बहुत थोड़ी-थोड़ी मात्रा में लेकर आफ-बाइल कर काला नमक, काली मिर्च और ऊपर से दो चम्मच ऑलिव ऑयल डालकर सेवन कर रहा हूँ। जो कि मेरी डाइट में सरलता से यह जुड़ गया।" - यशवंत
पहला कदम हमेशा कठिन नहीं होता - हमारे पास कुछ सुझाव हैं जो इसे आसान बना देंगे।
एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से पता करें कि आपको प्रोटीन (और अन्य) कहां से मिलेगा।
आपके पसंदीदा खाद्य पदार्थों का वीगन संस्करण, बेकिंग टिप्स, और बाहर खाना आसान हो गया।
सुनिश्चित करें कि वीगन जीवनशैली की ओर आपकी यात्रा में आपको समर्थन मिले।
हमारे निजी फेसबुक सहायता समूह में आपको स्वागतपूर्ण, गैर-आलोचनात्मक समुदाय और आहार विशेषज्ञों से व्यक्तिगत मार्गदर्शन मिलेगा।
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